当前快播：【孕期WAFF盆腹力训练】WAFF~WAFF~哇！舒服！我的腰不痛了，和孕期疼痛say byebye！
国妇婴妇女儿童健康科普平台 2023-04-14 00:16:47
来自孕妈妈们的练习心得！
【资料图】
WAFF盆腹力运动康复第一阶段课程毕业啦
十月怀胎，一朝分娩，
世界上怀孕母亲是最辛苦的，也是最美的！
用心记录孕期学习的点点滴滴
新时代的准妈妈们
孕动+健康，两不误
国妇婴WAFF盆腹力运动康复一期课程结业啦！
快来听听我们孕妈妈的心声吧！
什么是WAFF？
WAFF孕产运动，是法国尼姆大学研发的针对孕产期女性特殊时期的孕产康复运动。其结合健身、放松与姿态康复，帮助改善生理、心理与情绪三方面平衡。
WAFF的原理是什么？
WAFF孕产运动依据盆腹力学和整体生物力学原理，将人体置于一个人体工学气垫上。当人体为了保持平衡时会不断启动躯干稳定的机制，激活核心肌群。通过训练可以增加肌肉力量，高效燃脂的同时，纠正不良姿态，为分娩做准备，以最优的状态迎接您母亲身份的到来。
为什么要在孕期开展WAFF孕产运动？
女性怀孕后，随着怀孕时肚子越来越大，重心发生偏移，骨盆后倾角度逐渐增大，核心肌群变软失去支撑力，盆底功能减弱。在孕期开展WAFF运动，可以稳定情绪，释放压力，改善心肺功能，特定肌群训练为分娩和产后更好照顾宝宝做准备。
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各位孕妈妈，您有没有心动呢？
在这个爱的春天，
和我们一起孕动起来，
唤醒你的多巴胺~
叫醒你的内啡肽~
让孕期更加丰富多彩~
也给胎宝宝带来更多的快乐~
【福利帖】
想要参加国妇婴WAFF
训练营的妈妈们
可以扫码进行咨询哦！
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心动就行动
编辑：雍娴婷
审稿：王丽萍
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